骨盤矯正でスタイルアップ

骨盤は上半身や内臓を支える大事な役目をしています。
この骨盤が開いてしまうと、内臓が本来あるべき位置よりも下がり、骨盤の広がりに合わせて広がってしまいます。
そのため、体の外側に体重がかかるようになり、腰痛、ぽっこりお腹、Ｏ脚、便秘などの症状が起こることがあります。
また、骨盤が歪むと体のバランスが崩れ、頭痛・腰痛・肩こり、太りやすい、疲れやすいなどの症状をおこします。

出産は骨盤に大きな影響を与えます。
妊娠から出産まで、骨盤は様々な動きをし、産後の骨盤は緩みきった状態になっています。そのままの状態で放っておくと、姿勢が悪くなり、太りやすくなって、特に下半身あたりに脂肪が付きやすくなります。
また、上半身と比べて下半身が太めな人は、「外側加重」といって足の外側に体重がかかっている人が多く、そうなると、骨盤やヒザが外側に向けて歪んでしまい、腰や脚に悪い影響が出てきます。

しかし、これらの症状は骨盤矯正をすることで解消されます。
骨盤を矯正するには、整体、カイロプラクティック、ヨガ、エクササイズ、矯正グッズなど、色々な方法があります。
矯正グッズにも色々なものがありますが、以前、ダイエットグッズとしてかなり人気のあったステッパーは、ダイエットだけでなく骨盤矯正にも効果的です。

また、入浴中、湯船に浸かる時に使うグッズもあります。
湯船の中で行うので、お湯の浮力のおかげでからだに負担なく骨盤矯正の運動をすることができます。
ただ座るだけで骨盤矯正ができるクッションもあります。
一日に数分間座るだけで骨盤の広がりを矯正してくれます。

鍼灸治療院を営むテレビなどでも活躍されている福辻先生が考案されたもので、履き物の形状を特殊な形に加工し、外に向いて広がってしまった骨盤を引き締める効果のあるグッズもあります。
他には、歪んだ骨盤を正常な位置で支え固定してくれる、骨盤矯正ベルトもあります。

エクササイズとしては、竹内結子さんが産後の骨盤矯正のために行った「インスパイリングエクササイズ」があります。
このエクササイズは、竹内さんが産後、きれいなスタイルで女優業に復帰したことから、有名になり人気が出ました。

他には、ピラティスやバランスボールエクササイズなどもあります。

こういったエクササイズやストレッチなどを行う時には骨盤矯正サポート用のパンツを着用すると、より効果的に矯正が出来ます。
骨盤を安定させてくれるので、動作もしやすくなります。
骨盤の歪みは放っておくと、後々大変な事態になってしまいます。
自分の生活や体にあった矯正方法を行って、バランスのとれた健康な体を手に入れてくださいね。